FysioPilates er pilates-træning, bearbejdet og anvendt fysioterapeutisk. En klinisk træningstilgang, der målrettes individuelt og på hold.
Hele kroppen inddrages, og der arbejdes med muskelbalance, kropskontrol, bevægelsesfrihed, kvalitet og fordybelse.
En træningsform, der kombinerer dyb og rolig vejrtrækning med glidende og rolige bevægelser.
Vi træner de dybe stabiliserende muskler omkring mave, ryg og bækken. Disse muskler indgår i det, vi kalder det 'indre korset', så kroppen styrkes og gøres mere smidig.
Du opnår kontrol over din egen krop, bedre balance og dermed optimerer din kropsholdning. Det er en træningsform for alle, der ønsker at træne skånsomt med fokus på vejrtrækning og spænding af bækkenbunden.
Det er et mål at kunne bevæge sig så frit og smertefrit som muligt og med mindst mulig slid på kroppens strukturer. Med denne træningsform tages der hensyn til den enkeltes niveau og behov.
FysioPilates virker afstressende både fysisk og psykisk, giver overskud og velvære. Der er maksimalt 6-7 deltagere på holdet, og det er en forudsætning, at man kan komme op/ned fra gulvet.
For at kunne deltage skal du være udredt og vurderet af en af vores fysioterapeuter.
Praktisk info:
- Bare fødder/sokker
- Drikkedunk
- Lagen til måtten